خوراک لوبیا و تن ماهی

خوراک

خوراک لوبیا و تن ماهیمواد لازم
لوبیا چیتی پخته ۴ پیمانه
تن ماهی ۲ عدد
پیاز متوسط ۲ عدد
سیر ۶ حبه
رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و ادویه و زردچوبه و روغن به میزان لازم

طرز تهیه
پیازها رو خرد کنید و به همراه سیر ریز شده تفت بدید. وقتی پیاز و سیر سرخ شدند, نیمی از اونا رو کنار بذارید و به نیمه دیگه, رب اضافه کنید و اجازه بدید تا رب خوب تفت بخوره! وقتی رب تفت خورد, نمک و فلفل و ادویه و زردچوبه اضافه کنید.
رب تفت داده رو به لوبیا پخته اضافه کنید و اجازه بدید تا خوراک لوبیا جا بیفته!
بقیه سیر و پیاز رو دوباره به تابه اضافه کنید. روغن تن ماهی رو بگیرید و به پیازها اضافه کنید و تفت بدید. کمی نمک و فلفل و ادویه و زردچوبه اضافه کنید و هم بزنید. تن ماهی رو هم به خوراک لوبیا اضافه کنید و اجازه بدید تا خوراک جا بیفته!

نکات

  • در صورت تمایل میتونید از کنسرو لوبیا آماده استفاده کنید.
  • این میزان برای ۳ تا ۴ نفر کافیه!

برچسب‌ها: ٬ ٬ ٬ ٬ ٬ ٬ ٬

دیدگاه خود را بیان کنید.

لطفا جای خالی را محاسبه کنید - لازم